Yoga Alliance RYS 300®
Εκπαίδευση Δασκάλων Yoga 300 Ωρών
Εμβάθυνε & Εξελίξου με Ευελιξία
Η Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 300H της IDYoga σου δίνει ευελιξία, αναγνωρισμένη πιστοποίηση Yoga Alliance και μια σπάνια σύνδεση με την αυθεντική παράδοση του Σρι Κρίσναματσάρυα.
Σχετικά με την Εκπαίδευση
Κάνε το επόμενο βήμα στη διαδρομή σου ως Δασκάλα Γιόγκα
Έχοντας ήδη ολοκληρώσει μια εκπαίδευση 200 ωρών, γνωρίζεις πόσο βαθιά μπορεί να σε μεταμορφώσει η Γιόγκα. Τώρα είναι η στιγμή να εμβαθύνεις ακόμη περισσότερο — να εξελίξεις τη διδασκαλία σου, να βρεις τη δική σου φωνή και να ανοίξεις νέες επαγγελματικές προοπτικές.
Στην Εκπαίδευση 300 ωρών της IDYoga, δεν μαθαίνεις μόνο τεχνικές — συνδέεσαι με την αυθεντική παράδοση του Σρι Κρίσναματσάρυα, όπως τη διδάχθηκα απευθείας από τον γιο του Σριμπασυάμ, δίνοντας στην πρακτική σου βάθος και αυθεντικότητα που δεν βρίσκεις εύκολα αλλού.
Η Εκπαίδευση 300 ωρών της IDYoga είναι σχεδιασμένη σε 6 θεματικές ενότητες διάρκειας 4 Σαββατοκύριακων (50 ώρες) η καθεμία. Μπορείς να ξεκινήσεις με μία ή περισσότερες ενότητες για περαιτέρω προσωπική εξέλιξη ή να ολοκληρώσεις όλο το πρόγραμμα, φτάνοντας στη διεθνή πιστοποίηση Yoga Alliance 300H.
Αναγνωρίζοντας τις διαφορετικές ανάγκες κάθε μαθητή, σου προσφέρουμε τρεις τρόπους παρακολούθησης, ώστε να εντάξεις την εκπαίδευση στο πρόγραμμά σου με ευελιξία και χωρίς συμβιβασμούς στην ποιότητα:
Δια Ζώσης
Στην Αθήνα, 08:00–14:00, δύο Σαββατοκύριακα τον μήνα
Διαδικτυακά Live
Την ώρα που γίνονται τα μαθήματα
Ατομικά με Βίντεο
Βίντεο + ιδιαίτερες συνεδρίες με τον εκπαιδευτή, στον δικό σου ρυθμό
Η ύλη καλύπτει ένα ευρύ φάσμα: προχωρημένες άσανας και πραναγιάμα, διαλογισμό, ανατομία και βιομηχανική της κίνησης, φιλοσοφία, ψυχολογία και νευροεπιστήμη, καθώς και διδακτική μεθοδολογία και επαγγελματική ανάπτυξη. Έτσι, αποκτάς σφαιρική γνώση και τα εφόδια για να διαμορφώσεις το δικό σου μοναδικό στυλ διδασκαλίας.
Η εκπαίδευση 300 ωρών της IDYoga αποτελεί μια εμπειρία προσωπικής και επαγγελματικής μεταμόρφωσης που θα αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τη Γιόγκα και τον τρόπο που τη μεταδίδεις στους άλλους.
Lead Trainer
Γιάννης Χρυσουλάκης — E-RYT 500, 30+ χρόνια διδασκαλίας
Έναρξη
Διάλεξε τον τρόπο που σου ταιριάζει
Δια Ζώσης
Σάββατο 25 Οκτωβρίου 2025
Συμμετοχή στην Αθήνα με πλήρη πρακτική εμπειρία.
On-line
Σάββατο 25 Οκτωβρίου 2025
Διαδραστικά μαθήματα με τον δάσκαλο και την ομάδα
Η Ατομική εκπαίδευση ξεκινάει άμεσα με την εγγραφή — με ιδιαίτερες συνεδρίες για απόλυτη ευελιξία.
Γιατί IDYOGA
Γιατί να επιλέξεις την IDYOGA
01
Αναγνώριση
Η σχολή είναι αναγνωρισμένη από τη Yoga Alliance εξασφαλίζοντας διεθνή πιστοποίηση.
02
Εμπειρία
Ο Lead Trainer Γιάννης Χρυσουλάκης, με πάνω από 30 χρόνια διδασκαλίας, μεταφέρει την αυθεντική παράδοση του Σρι Κρίσναματσάρυα όπως τη δίδαχθηκε από τον γιό του Σριμπασυάμ.
03
Καινοτομία
Πρώτη ζωντανή online εκπαίδευση Yoga στην Ελλάδα, με έμφαση στην ευελιξία.
04
Ποιότητα
Σύγχρονο και ολοκληρωμένο πρόγραμμα σπουδών για επαγγελματική εξέλιξη και προσωπική ανάπτυξη με έμφαση στην αυθεντική πραναγιάμα και στον διαλογισμό όπως διδάσκονται στην παράδοση του Σρι Κρίσναματσάρυα.
Τρόποι Συμμετοχής
Πώς μπορείς να συμμετέχεις στην εκπαίδευση
Δια Ζώσης
Παρακολουθείς 25 Σαββατοκύριακα, με ρυθμό 2 ΣΚ τον μήνα, από τις 08:00–14:00 στη σχολή IDYOGA. Έχεις ζωντανή καθοδήγηση, εξατομικευμένες υποδείξεις και εμπειρία κοινότητας με φυσική παρουσία.
Online (Live)
Παρακολουθείς τα μαθήματα την ώρα που γίνονται, από τον χώρο που βρίσκεσαι, με δυνατότητα να συμμετέχεις σε πραγματικό χρόνο και να τα ξαναδείς σε βίντεο. Εξοικονομείς χρόνο μετακινήσεων χωρίς να χάνεις την αλληλεπίδραση.
Ατομικά (1-to-1)
Παρακολουθείς τα βίντεο κάθε Σαββατοκύριακου στον χρόνο που σε βολεύει και για κάθε ΣΚ κάνεις μία ατομική συνεδρία 90 λεπτών με τον Lead Trainer για προσωπικό feedback, εμβάθυνση και ευελιξία στον προγραμματισμό.
Η Μεταμόρφωση
Τι αλλάζει με την Εκπαίδευση 300 Ωρών IDYOGA
Από την ασαφή και τα κενά στη γνώση → στη δομημένη εξάσκηση, την αυτοπεποίθηση στη διδασκαλία και τη διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση Yoga Alliance 300H.
Πριν
Αποσπασματική γνώση: προχωρημένες άσανας χωρίς σαφή μεθοδολογία & βιομηχανική.
Πραναγιάμα & διαλογισμός χωρίς σαφή μεθοδολογία: δυσκολία μετάβασης από την πρακτική στη διδασκαλία.
Ασαφείς έννοιες φιλοσοφίας: δυσκολία να συνδέσεις τις Σούτρες με την πράξη.
Αβεβαιότητα για τη δομή μαθήματος: ακολουθία, προσαρμογές, ενδείξεις/αντενδείξεις.
Έλλειψη ευελιξίας χρόνου/τρόπου: δύσκολο να ταιριάξει με δουλειά–υποχρεώσεις.
Μετά
Μεθοδολογία 300H: προχωρημένες αλληλουχίες και ασφαλείς προσαρμογές.
Πραναγιάμα – Ντάρανα – Ντυάνα: προοδευτική εκμάθηση σύμφωνα με την παράδοση του Σρι Κρίσναματσάρυα και ενσωμάτωση στη διδασκαλία.
Ζωντανή φιλοσοφία: από τα κείμενα στην αίθουσα — παραδείγματα & πρακτική εφαρμογή.
Επαγγελματική αυτοπεποίθηση: πλήρεις συνεδρίες, θεματικά μαθήματα και αξιολόγηση.
Απόλυτη ευελιξία: επίλεξε 1–5 ενότητες ή όλη την εκπαίδευση, δια ζώσης / online / ασύγχρονα.
Με την ολοκλήρωση όλων των ενοτήτων λαμβάνεις πιστοποίηση 300H Yoga Alliance (διεθνής αναγνώριση).
Ενστάσεις
Συνηθισμένες Ενστάσεις & Απαντήσεις
«Δεν ξέρω αν μπορώ να δεσμευτώ σε όλο το πρόγραμμα.»
Δεν χρειάζεται! Η σπονδυλωτή δομή σου δίνει τη δυνατότητα να ξεκινήσεις με μία ενότητα και να συνεχίσεις αργότερα, αν το θελήσεις. Έτσι δεν πιέζεσαι οικονομικά ή χρονικά.
«Φοβάμαι ότι θα χάσω μαθήματα λόγω υποχρεώσεων.»
Όλα τα μαθήματα παραμένουν και online (σύγχρονα & ασύγχρονα) με βιντεοσκόπηση. Αν λείψεις σε κάποιο ΣΚ, μπορείς να το παρακολουθήσεις αργότερα, χωρίς να χάνεις ύλη.
«Δεν ξέρω αν το επίπεδό μου είναι αρκετό.»
Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για δασκάλους και προχωρημένους μαθητές με ήδη βασική εμπειρία (π.χ. 200H YTT ή αντίστοιχο). Θα έχεις υποστήριξη και καθοδήγηση για να εξελιχθείς με τον δικό σου ρυθμό.
«Είναι μεγάλο το οικονομικό βάρος.»
Με το modular format μπορείς να επενδύσεις βήμα–βήμα. Ξεκινάς από 1 ενότητα. Προσφέρουμε early bird εκπτώσεις και ευέλικτους τρόπους πληρωμής για να μην αποτελεί εμπόδιο το κόστος.
«Δεν είμαι σίγουρος/η ότι θέλω να διδάξω.»
Η εκπαίδευση δεν είναι μόνο για όσους θέλουν να διδάξουν· είναι και για όσους θέλουν να εμβαθύνουν στη γνώση της γιόγκα για προσωπική εξέλιξη. Η πιστοποίηση είναι εκεί αν τη χρειαστείς.
«Το δίπλωμα αναγνωρίζεται επίσημα;»
Ναι. Με την ολοκλήρωση του προγράμματος λαμβάνεις πιστοποίηση 300 ωρών Yoga Alliance, τον διεθνή οργανισμό που αναγνωρίζεται σε όλο τον κόσμο από σχολές, στούντιο και οργανισμούς.
25 Σαββατοκύριακα Ζωντανής Διδασκαλίας
Δια ζώσης, online ή ασύγχρονα
Δυνατότητα Επιλογής
Ολόκληρη εκπαίδευση ή μεμονωμένες ενότητες
Προηγμένο Πρόγραμμα Σπουδών
Προχωρημένες άσανας και Πραναγιάμα, Dharana–Dhyana–Διαλογισμό σύμφωνα με την αυθεντική παράδοση του Σρι Κρίσναματσάρυα, Φιλοσοφία (Upanishads, Gita, Sutras), Ανατομία & Βιομηχανική, Διδακτική Μεθοδολογία, Business of Yoga
Αναλυτικό Υλικό Μελέτης
PDF, σημειώσεις, εγχειρίδια
Πρόσβαση σε Βιντεοσκοπημένα Μαθήματα
On-demand επανάληψη
Πιστοποίηση 300H Yoga Alliance
Με την ολοκλήρωση του πλήρους προγράμματος
Πρακτική Διδασκαλίας με Αξιολόγηση
Εξατομικευμένο feedback
Απεριόριστη Υποστήριξη από τον Δάσκαλο
Συνεχής καθοδήγηση καθ’ όλη τη διάρκεια
Ευέλικτη Οικονομική Δομή
Προκαταβολή + δόσεις ανά ενότητα ή full πακέτο με Early Bird
6 Λόγοι
6 λόγοι να επιλέξεις την Εκπαίδευση 300H της IDYOGA
Συγκεντρώσαμε με σαφήνεια ό,τι μετράει για σένα: ευελιξία, πληρότητα ύλης, υποστήριξη και διεθνή αναγνώριση — χωρίς περιττά.
01
Απόλυτη Ευελιξία Επιλογών
Διάλεξε μία έως πέντε ενότητες ή όλη την εκπαίδευση, στον ρυθμό σου (δια ζώσης, online ή ασύγχρονα).
02
Σύγχρονο & Ποιοτικό Πρόγραμμα Σπουδών
Από άσανα και πραναγιάμα μέχρι dharana–dhyana/διαλογισμό με έμφαση στη σύνδεση με την αυθεντική παράδοση, φιλοσοφία, ανατομία/βιομηχανική και διδακτική μεθοδολογία.
03
Σύγχρονη Ερμηνεία Φιλοσοφίας
Με σαφείς εφαρμογές στην πρακτική και τη διδασκαλία.
04
Συνεχής Υποστήριξη & Ιδιαίτερες Συνεδρίες
Απεριόριστη καθοδήγηση από τον δάσκαλο και δυνατότητα ιδιαίτερων συνεδριών για εξατομικευμένη πρόοδο.
05
Διεθνής Πιστοποίηση & Επαγγελματική Εξέλιξη
Ολοκλήρωση με πιστοποίηση 300H (Yoga Alliance) και πρακτικά εργαλεία για ασφαλή, αποτελεσματική διδασκαλία.
06
Κοινότητα & Δίκτυο Αποφοίτων
Γίνε μέρος μιας ζωντανής κοινότητας δασκάλων — συνεργασίες, mentoring, ευκαιρίες διδασκαλίας.
Μαρτυρίες
Μαρτυρίες αποφοίτων της IDYOGA
Αληθινές εμπειρίες όσων ολοκλήρωσαν την εκπαίδευση δασκάλων Yoga.
Μια λέξη μου έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτομαι την εκπαίδευση 300 ωρών με το δάσκαλό μου Ιωάννη Χρυσουλάκη και αυτή δεν είναι άλλη από : «Ευγνωμοσύνη». Με την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης διαθέτω πλέον όλα τα χρήσιμα εργαλεία για να διδάξω με ασφάλεια ολοκληρωμένα μαθήματα Hatha Vinyasa Yoga και Pranayama. Ωστόσο μου δόθηκαν οι βάσεις και για άλλες πρακτικές όπως η Yin Yoga. Αξία ανεκτίμητη τα μαθήματα που αφορούν τη φιλοσοφία της Yoga, την οποία ο κ. Γιάννης έχει μελετήσει σε βάθος. Θα χαρακτήριζα αυτήν την εκπαίδευση ως «Δώρο Ζωής».
Η Διαδρομή
Πώς ξεκινάς σε 4 απλά βήματα
Επίλεξε ενότητες ή όλη την εκπαίδευση
Μπορείς να διαλέξεις 1 έως 5 ενότητες (π.χ. Asana, Pranayama & Διαλογισμός, Φιλοσοφία/Κουνταλίνι, Ανατομία & Διδακτική) ή ολόκληρη την Εκπαίδευση 300 ωρών.
Κράτησε θέση με προκαταβολή
150€ προκαταβολή για 1–5 ενότητες ή 290€ για όλο το πρόγραμμα. Έτσι εξασφαλίζεις τη θέση σου και τυχόν Early Bird έκπτωση.
Παρακολούθησε με τον ρυθμό σου
Τα μαθήματα γίνονται κάθε 15 μέρες (Σάββατο–Κυριακή 08:00–14:00), δια ζώσης ή online. Επιπλέον έχεις σημειώσεις & βιντεοσκοπήσεις για επανάληψη και κάλυψη σε περίπτωση απουσίας.
Πιστοποίηση 300H Yoga Alliance
Ολοκληρώνοντας όλες τις ενότητες, λαμβάνεις το διεθνώς αναγνωρισμένο δίπλωμα 300H Yoga Alliance. Αν παρακολουθήσεις λιγότερες ενότητες, παίρνεις πιστοποιητικό παρακολούθησης.
Οι 6 Ενότητες
Αναλυτική Δομή & Ύλη Εκπαίδευσης — MODULAR 300H
Μπορείς να παρακολουθήσεις:
✓ Όλη την Εκπαίδευση 300 ωρών — 25 Σαββατοκύριακα, με ρυθμό 2 ΣΚ τον μήνα (08:00–14:00). Δια ζώσης, online ή ατομικά. Με την ολοκλήρωση, λαμβάνεις τη διεθνή πιστοποίηση Yoga Alliance 300H.
✓ Μία ή περισσότερες από τις 6 Θεματικές Ενότητες — Κάθε ενότητα διαρκεί 4 Σαββατοκύριακα (50 ώρες) και εστιάζει σε διαφορετικό πεδίο. Με την ολοκλήρωση παίρνεις βεβαίωση παρακολούθησης.
✗ Δεν προσφέρεται εγγραφή σε μεμονωμένα Σαββατοκύριακα
Asanas & Σύγχρονα Στυλ Γιόγκα
Η πρακτική των άσανας διδάσκεται με βάση τη Γενική Συνεδρία του Σριμπασάμι, μοναδική μέθοδο που προέρχεται από την παράδοση του Σρι Τ. Κρισναματσάρυα.
Ημερομηνίες
Οκτ – Δεκ 2025
Διάρκεια
5 ΣΚ • 50 ώρες
Κόστος
390€ / EB 350€
Δεν περιοριζόμαστε στην εκμάθηση στάσεων, αλλά εμβαθύνουμε σε παραμέτρους άσκησης που κάνουν την πρακτική επιστήμη — με συγκεκριμένες οδηγίες για αναπνοή, διάρκεια, σειρά, ανάπαυση και ισορροπία ανάμεσα σε άσανας, μούντρες και πραναγιάμα, ώστε να καλλιεργούμε αρμονία ανάμεσα στο σώμα (ορατό) και στον εσωτερικό μας εαυτό
Τι θα μελετήσεις και θα εξασκηθείς
- •84 κλασικές άσανας + παραλλαγές: Ευθυγράμμιση, κινήσεις αρθρώσεων, δράσεις μυών, αναπνοή, οφέλη, αντενδείξεις.
- •Η τεχνική της Ουτζάγι: Η φυσική αναπνοή με χαρακτηριστικό ήχο που συνοδεύει όλες τις άσανας και μούντρες.
Παράμετροι άσκησης
- ◦Διάρκεια άσανας: 3, 6 ή 12 αναπνοές Ουτζάγι (σε πρηνή θέση μέγιστο 3).
- ◦Μούντρες: 6–12 αναπνοές.
- ◦Πραναγιάμα: 12–16 αναπνοές.
- ◦Ανάπαυση: 1–2 λεπτά μετά από κάθε άσανα, μούντρα ή πραναγιάμα.
- ◦Ισορροπία: ο αριθμός αναπνοών σε άσανας ≤ πραναγιάμα + μούντρες.
Γενική Δομή Συνεδρίας
- ◦1 πραναγιάμα (12 αναπνοές)
- ◦1 όρθια άσανα (6 αναπνοές)
- ◦1 ύπτια άσανα (6 αναπνοές)
- ◦1 πρηνής άσανα (3 αναπνοές)
- ◦Σαρβάνγκα Άσανα (12 αναπνοές)
- ◦Σίρσα Άσανα (12 αναπνοές)
- ◦Παραλλαγές Σαρβάνγκα Άσανα (12 αναπνοές)
- ◦1 πρηνής άσανα (3 αναπνοές)
- ◦1 καθιστή άσανα (6 αναπνοές)
- ◦1 μούντρα (12 αναπνοές)
- ◦1 πραναγιάμα (12 αναπνοές)
- •Σύγχρονα Στυλ: Hatha Vinyasa, Ashtanga, Sivananda, Yin, Iyengar, Yoga Nidra, Restorative.
- •Σχεδιασμός & παρουσίαση συνεδριών
Τι θα αποκομίσεις
- •Μοναδική γνώση της αυθεντικής δομής συνεδρίας του Κρισναματσάρυα
- •Ικανότητα να διδάσκεις με ακρίβεια, επιστημονικότητα και ασφάλεια
- •Κατανόηση της σχέσης άσανα–αναπνοής–μούντρα–πραναγιάμα
- •Εμπειρία στη δημιουργία και καθοδήγηση ολοκληρωμένων συνεδριών
- •Ευελιξία να προσαρμόζεις το μάθημα σε διαφορετικά στυλ γιόγκα
Ημερομηνίες
- 25–26 Οκτωβρίου 2025
- 8–9 Νοεμβρίου 2025
- 22–23 Νοεμβρίου 2025
- 6–7 Δεκεμβρίου 2025
- 20–21 Δεκεμβρίου 2025
Ώρες: 8:00–14:00
390€ — Early Bird: 350€ — προκαταβολή 150€
Πραναγιάμα
Η αναπνοή είναι η γέφυρα που ενώνει το σώμα με τον εσωτερικό μας εαυτό. Στην παράδοση του Σρι Κρισναματσάρυα, η Πραναγιάμα αποτελεί μια ολοκληρωμένη επιστήμη.
Ημερομηνίες
Ιαν – Μαρ 2026
Διάρκεια
4 ΣΚ • 50 ώρες
Κόστος
390€ / EB 350€
Τι θα μελετήσεις και θα εξασκηθείς
- •Εισαγωγή στην Πραναγιάμα: Τι είναι, γιατί να την κάνουμε, πώς διαφοροποιείται.
- •Προετοιμασία: Κατάλληλες άσανας, στάση σώματος, μετρονόμος, αναπνευστικός κύκλος.
- •7 θεμελιώδεις τεχνικές: Καπάλα Μπάτι, Μπάστρικα, Ουτζάγι, Ουτζάγι Ανουλόμα, Ουτζάγι Βιλόμα, Ουτζάγι Πρατιλόμα, Νάντι Σοντάνα (Sama Vritti, Surya Bhedana, Abhyantara Vritti)
- •Kumbhaka: Antara, Bahya, οφέλη, εφαρμογή, προφυλάξεις
- •Αναλογίες αναπνοής: 1:1, 1:2, 1:1:1:1, 1:4:2
- •Τεχνική Ντάρανα: εστίαση νου και σταθεροποίηση προσοχής
- •Ενεργειακό μοντέλο: 5 Vayus, Ίντα & Πίνγκαλα, Σουσούμνα Νάντι, Τσάκρας/Νάντις/Μάρμα Στάνα
- •Δομή συνεδρίας Πραναγιάμα
- •Ενσωμάτωση στην καθημερινή πρακτική
Τι θα αποκομίσεις
- •Κατανόηση θεμελιωδών αρχών αναπνοής και πράνα
- •Εξάσκηση σε 7 αυθεντικές τεχνικές
- •Ασφαλής χρήση kumbhaka και αναλογιών
- •Σύνδεση πραναγιάμα–Ντάρανα
- •Σχεδιασμός ολοκληρωμένων συνεδριών
- •Πρακτικοί τρόποι ενσωμάτωσης στην καθημερινότητα
Ημερομηνίες
- 24–25 Ιανουαρίου 2026
- 7–8 Φεβρουαρίου 2026
- 21–22 Φεβρουαρίου 2026
- 7–8 Μαρτίου 2026
390€ — Early Bird: 350€ — προκαταβολή 150€
Dharana, Dhyana & Διαλογισμός
Ο νους μας έχει την τάση να διασπάται. Μέσα από την πρακτική της Dharana και της Dhyana, μαθαίνουμε πώς να κατευθύνουμε την προσοχή μας.
Ημερομηνίες
Απρ – Μαϊ 2026
Διάρκεια
4 ΣΚ • 50 ώρες
Κόστος
390€ / EB 350€
Τι θα μελετήσεις και θα εξασκηθείς
- •Dharana – Τεχνικές συγκέντρωσης: 16 ζωτικά σημεία (μάρμα στάνα)
- •Dhyana – Διαλογισμός: Saguna (με ιδιότητες) / Nirguna (χωρίς ιδιότητες)
- •Yoga Nidra: δύο κλασικές μεθοδολογίες
- •Χρήση μάντρα: japa & chanting, σημασία, ενδείξεις/αντενδείξεις
- •Κλιμάκωση πρακτικής: από αναπνοή στη σιωπή
- •Ενσωμάτωση στη διδασκαλία
Τι θα αποκομίσεις
- •Βιωματική κατανόηση Dharana και Dhyana
- •Ικανότητα καθοδήγησης διαλογισμών
- •Γνώση δύο κλασικών Yoga Nidra
- •Εισαγωγή στη χρήση μάντρα
- •Σχεδιασμός συνεδριών αναπνοή→σιωπή
- •Πρακτικοί τρόποι ένταξης διαλογισμού στη διδασκαλία
Ημερομηνίες
- 4–5 Απριλίου 2026
- 25–26 Απριλίου 2026
- 9–10 Μαΐου 2026
- 23–24 Μαΐου 2026
390€ — Early Bird: 350€ — προκαταβολή 150€
Φιλοσοφία, Κουνταλίνι & Σύγχρονη Ψυχολογία / Νευροεπιστήμη
Η φιλοσοφία της Γιόγκα είναι ένας ζωντανός οδηγός…
Ημερομηνίες
Ιουν – Σεπ 2026
Διάρκεια
4 ΣΚ • 50 ώρες
Κόστος
390€ / EB 350€
Τι θα μελετήσεις και θα εξασκηθείς
- •Yoga Sutras του Πατάντζαλι: 4 κεφάλαια (Samadhi, Sadhana, Vibhuti, Kaivalya Pada), σύγχρονη ερμηνεία
- •Bhagavad Gita: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga
- •Yoga Yajnavalkya: ρίζες Χάθα Γιόγκα, τεχνικές, πνευματική διάσταση
- •Κουνταλίνι: παράδοση, μύθοι & πραγματικότητα, διαχωρισμός
- •Yoga & σύγχρονη ψυχολογία/νευροεπιστήμη: συνείδηση, μνήμη/τραύμα, ψυχολογική ροή (flow)
- •Σύνδεση φιλοσοφίας με πρακτική/διδασκαλία
Τι θα αποκομίσεις
- •Κατανόηση θεμελιωδών κειμένων (Σούτρας, Γκίτα, Γιαζναβαλκύα)
- •Σαφή εικόνα Κουνταλίνι
- •Σύνδεση γιόγκα–ψυχολογίας–νευροεπιστήμης
- •Εργαλεία εφαρμογής φιλοσοφίας
- •Ενδυνάμωση προσωπικής πρακτικής
Ημερομηνίες
- 6–7 Ιουνίου 2026
- 20–21 Ιουνίου 2026
- 5–6 Σεπτεμβρίου 2026
- 19–20 Σεπτεμβρίου 2026
390€ — Early Bird: 350€ — προκαταβολή 150€
Ανατομία, Φυσιολογία & Βιομηχανική της Κίνησης
Η σωστή κατανόηση της ανατομίας και της βιομηχανικής μάς επιτρέπει να εξασκούμαστε και να διδάσκουμε με ασφάλεια…
Ημερομηνίες
Οκτ – Νοε 2026
Διάρκεια
4 ΣΚ • 50 ώρες
Κόστος
390€ / EB 350€
Τι θα μελετήσεις και θα εξασκηθείς
- •Ανατομία: Μύες, αρθρώσεις, fascia, ομοιόσταση. Σπονδυλική στήλη. Κάτω/άνω άκρα. Ιδιοδεκτικότητα & postural analysis.
- •Φυσιολογία: Μυοσκελετικό, νευρικό, αναπνευστικό, κυκλοφορικό, ενδοκρινικό. Πώς επηρεάζονται από τη γιόγκα.
- •Ανατομία αναπνοής: Διαφραγματική λειτουργία, αναπνευστικοί μύες, εφαρμογή.
- •Πρόληψη & αποκατάσταση τραυματισμών
Τι θα αποκομίσεις
- •Στέρεη γνώση ανατομίας/φυσιολογίας
- •Ικανότητα αξιολόγησης στάσης/κίνησης/αναπνοής
- •Κατανόηση βιομηχανικής
- •Εργαλεία πρόληψης/αποκατάστασης
- •Σύνδεση θεωρίας/πράξης
Ημερομηνίες
- 3–4 Οκτωβρίου 2026
- 17–18 Οκτωβρίου 2026
- 31 Οκτωβρίου – 1 Νοεμβρίου 2026
- 14–15 Νοεμβρίου 2026
390€ — Early Bird: 350€ — προκαταβολή 150€
Διδακτική Μεθοδολογία & Επαγγελματική Πορεία
Η διδασκαλία της γιόγκα είναι μια τέχνη που απαιτεί σαφήνεια, παρουσία και έμπνευση…
Ημερομηνίες
Νοε 2026 – Ιαν 2027
Διάρκεια
4 ΣΚ • 50 ώρες
Κόστος
390€ / EB 350€
Τι θα μελετήσεις και θα εξασκηθείς
- •Διδακτική μεθοδολογία: αρχές επίδειξης, παρατήρησης, διόρθωσης. Props & hands-on.
- •Σχεδιασμός: τάξη yoga, σεμινάρια, workshops, retreats.
- •Δεξιότητες επικοινωνίας: χρόνος, ροή, δυναμική. Παρουσία & φωνή.
- •Επαγγελματική πορεία: digital marketing, social media, community building.
- •Προσωπικό project: workshop/σειρά μαθημάτων.
- •Micro-teaching & Feedback
- •Αξιολόγηση & Certification: τελικές παρουσιάσεις, εξετάσεις, Yoga Alliance 300H πιστοποίηση.
Τι θα αποκομίσεις
- •Σαφή μεθοδολογία σχεδιασμού/διδασκαλίας
- •Δεξιότητες επικοινωνίας/διαχείρισης τάξης
- •Πρακτική εμπειρία micro-teaching
- •Προσωπικό project ως βάση επαγγελματικής πορείας
- •Marketing & community building
- •Τελική πιστοποίηση RYT300
Ημερομηνίες
- 28–29 Νοεμβρίου 2026
- 12–13 Δεκεμβρίου 2026
- 9–10 Ιανουαρίου 2027
- 23–24 Ιανουαρίου 2027
390€ — Early Bird: 350€ — προκαταβολή 150€
Δίδακτρα
Δίδακτρα & Τρόποι Πληρωμής
Δυνατότητα πληρωμής σε δόσεις — επικοινώνησε μαζί μας. Η εγγραφή σε 1–5 ενότητες γίνεται με προκαταβολή 150€. Η εγγραφή σε όλη την εκπαίδευση γίνεται με προκαταβολή 290€.
Εγγραφή
Επίλεξε τις Ενότητές σου
Επίλεξε Ενότητες (1–5)
Πληρώνεις τώρα μόνο την προκαταβολή 150€
Πλήρες Πρόγραμμα (6 ενότητες / 25 ΣΚ)
Κανονική αξία: 1.790€
290€
Πληρώνεις τώρα μόνο την προκαταβολή 290€. Το υπόλοιπο ποσό σε 5 δόσεις 300€.
Η προκαταβολή κατοχυρώνει τη θέση σου στο πλήρες πρόγραμμα.
Επίλεξε Ενότητες
Το Early Bird ισχύει έως 1 μήνα πριν από την έναρξη κάθε ενότητας.
Προτίμησε να ξεκινήσεις με 1–5 ενότητες; Δες τις επιλογές & Early Bird τιμές παραπάνω. Το Early Bird ισχύει έως 1 μήνα πριν από την έναρξη κάθε ενότητας.
Γνωρίστε τον Δάσκαλο
Γιάννης Χρυσουλάκης
Ο Γιάννης Χρυσουλάκης γεννήθηκε στην Αθήνα το 1971. Έχει πτυχίο Βιολογίας από το Ε.Κ.Π.Α. Μελετάει τη φιλοσοφία και την πρακτική της Γιόγκα από το 1998. Έχει μαθητεύσει με τη Στέλλα Μπάστα-Ουζούνη (μαθήτρια της Αγάπης Ευαγγελίδη) και τον Σρι Τ.Κ. Σριπασούμα (γιο και μαθητή του Κρισναματσάρυα), ιδρυτή του Yogakshemam και παγκοσμίου φήμης δασκάλου της Γιόγκα. Είναι πιστοποιημένος δάσκαλος από τη Yoga Alliance (E-RYT® 500). Έχει διδαχθεί σε βάθος τις φιλοσοφικές και τις πρακτικές πτυχές της Γιόγκα. Αυτό τον βάζει σε μια μοναδική θέση στη διδασκαλία της Γιόγκα, όπου η επιστημονική άποψη εναρμονίζεται με την παραδοσιακή σοφία. Είναι ένας από τους λίγους μαθητές που δίδαξε ο Σριπασούμα στην Ελλάδα. Διδάσκει Γιόγκα από το 2002. Από το 2016 είναι εκπαιδευτής Γιόγκα και Shotokan Karate στο IKKEN DOJO. Ήταν αθλητής και πρωταθλητής της Εθνικής Ομάδας Karate (1991–2001).
Έτοιμη/ος να ολοκληρώσεις την Εκπαίδευση 300 ωρών με τον δικό σου ρυθμό;
Επίλεξε τις ενότητες σου σε 6 θεματικές ενότητες / 25 ΣΚ και απόκτησε τη διεθνή πιστοποίηση Yoga Alliance. Διάλεξε ολόκληρο το πρόγραμμα ή τις ενότητες που χρειάζεσαι.
Απλή επιλογή: διά ζώσης, online ή ασύγχρονη (βίντεο & συνεδρίες)
Πρακτική & διδακτική επάρκεια: εμβάθυνση σε asana, pranayama, διαλογισμό, διδασκαλία, ανατομία, φιλοσοφία
Σύνδεση με την παράδοση: Εκπαίδευση βασισμένη στην αυθεντική διδασκαλία του Σρι Κρισναματσάρυα, όπως τη δίδαξε ο γιος του Σριπασούμα, με έμφαση στην ακρίβεια και την ελευθερία
Καθοδήγηση: Προσωπική ανατροφοδότηση, ατομικές συνεδρίες και πιστοποίηση μέχρι 1:1 υποστήριξη
Full Program 300H: 1.790€ • Προκαταβολή: 290€ • Δόσεις: 5×300€
Μπορείς να ξεκινήσεις με 1 ενότητα — πλήρης αξία αφαιρείται από το full.
«Το παρόν format μου επέτρεψε να συνδυάσω σπουδές και οικογένεια χωρίς άγχος» — Απόφοιτη 300H
«Πλέον έχω δομημένη, πρακτική και βαθύτερη διδακτική μεθοδολογία» — Απόφοιτος 300H
FAQ
Συχνές Ερωτήσεις
Οι πιο σημαντικές απορίες για τη σπονδυλωτή εκπαίδευση 300h
Δια ζώσης & online: 25–26 Οκτωβρίου 2025 έως 23–24 Ιανουαρίου 2027. Μαθήματα κάθε 15 μέρες, Σάββατο–Κυριακή (08:00–14:00). Σύνολο: 25 ΣΚ. Η Ατομική εκπαίδευση μπορεί να ξεκινήσει άμεσα με την εγγραφή.
Απευθύνεται σε αποφοίτους 200h που θέλουν εμβάθυνση και επαγγελματική εξέλιξη ως δάσκαλοι/ες Γιόγκα.
Με την ολοκλήρωση όλων των ενοτήτων & επιτυχία στις τελικές εξετάσεις λαμβάνεις Πιστοποίηση 300 ωρών αναγνωρισμένη από τη Yoga Alliance.
Η εκπαίδευση των 300 ωρών αποτελείται από 6 αυτόνομες ενότητες — 1 ενότητα με 5 ΣΚ και 5 ενότητες με 4 ΣΚ. Μπορείς να ξεκινήσεις με 1–2 ενότητες και να συνεχίσεις αργότερα.
Πρώτη ενότητα: 5 ΣΚ. Υπόλοιπες: 4 ΣΚ η καθεμία. Σύνολο: 25 ΣΚ.
Full 300h: 1.790€ με προκαταβολή 290€ και δόσεις 300€. Μεμονωμένη ενότητα: προκαταβολή 150€, υπόλοιπο σε 2 δόσεις. Early Bird διαθέσιμο.
Έχεις πρόσβαση στα βίντεο και τη θεωρία του ΣΚ που έχασες και μια ατομική συνεδρία, ώστε να μείνεις στο ρυθμό.
Ναι. Ζωντανά μαθήματα στο Zoom, ερωτήσεις/απαντήσεις και ατομικές συνεδρίες.
Ναι. Τα μαθήματα είναι κάθε δεύτερο ΣΚ 08:00–14:00. Αν λείψεις, βίντεο. Η ασύγχρονη Ατομική εκπαίδευση για μέγιστη ευελιξία.
Κάθε 15 μέρες ή κάθε εβδομάδα, ανάλογα με τον χρόνο σου, λαμβάνεις εκπαιδευτικά βίντεο + PDF. Αφού μελετήσεις, κλείνεις ατομική συνεδρία 90 λεπτών. Επαναλαμβάνεται 25 φορές.
Προγραμματίζονται από κοινού με τον εκπαιδευτή, ώστε να εξυπηρετούν και τις δύο πλευρές.
Θεωρητικές (πολλαπλής επιλογής μέσω ιστοσελίδας) + σεμινάριο σε θέμα επιλογής (Asana, Pranayama ή Φιλοσοφία) + πρακτικές (σχεδιασμός/παρουσίαση πλήρους μαθήματος).
Hatha Vinyasa, Ashtanga, Sivananda, Yin, Iyengar, Yoga Nidra, Restorative Yoga, καθώς και Pranayama & Διαλογισμό.
Όλα τα μαθήματα γίνονται από τον Lead Trainer Γιάννη Χρυσουλάκη.
Πιστοποίηση 200h αναγνωρισμένη από τη Yoga Alliance και βασική εμπειρία πρακτικής/διδασκαλίας.
PDF σημειώσεις & εγχειρίδια, βιντεοσκοπημένες συνεδρίες, οδηγούς πρακτικής και ανατροφοδότηση.
Ναι. Η online μορφή είναι πλήρως διαθέσιμη. Ώρες: ζώνη Europe/Athens.
Ο συμψηφισμός γίνεται στην τιμή του πλήρους προγράμματος — πληρώνεις μόνο τη διαφορά.
Ναι, υπάρχει δυνατότητα αλλαγής ή συνδυασμού τρόπων σε συνεννόηση με τον εκπαιδευτή.
Επικοινωνία
Επικοινωνήστε μαζί μου
Στείλε μας μήνυμα και θα σε καθοδηγήσουμε στην επιλογή που σου ταιριάζει καλύτερα.
IDYOGA
Γιάννης Χρυσουλάκης
Lead Trainer • E-RYT 500